連日、40℃に迫る暑さが続いています。
ニュースでも「危険な暑さ」「命に関わる」と
毎日のように言っていますね。
今日は、ひとり暮らしの私が、
この暑さをどうしのいでいるかを書いてみます。
【エアコンは、ケチらないと決めました】
以前は、電気代が気になって、
エアコンをつけるのをためらうことがありました。
でも、今年の夏は決めました。
エアコンはケチらない、と。
ひとりで倒れてしまったら、
それこそ大変なことになります。
電気代よりも、自分の体のほうが大事。
そう考えたら、迷いがなくなりました。
我慢は、この暑さでは美徳になりません。
【温度より、湿度を下げる】
これは前にも書いたのですが、
汗を乾かして快適にしたいときは、
温度を下げるより「湿度を下げる」ほうが効きます。
除湿(ドライ)モードにすると、
体を冷やしすぎずに、じめっとした感じが取れます。
朝、湿度が90%を超えている日もあって、
そういう日は迷わず除湿にしています。
【水分は、のどが渇く前に】
のどが渇いたと感じたときには、
もう体は水分が足りていないそうです。
だから、こまめに少しずつ。
私は常温か、少しあたたかいくらいのお茶にしています。
冷たいものばかりだと、お腹が冷えてしまうので。
それから、夏はちょっとした習慣があります。
朝ごはんに梅干しを一粒。
そして、自家製の梅シロップを飲むこと。
梅シロップは、水や炭酸で割って飲みます。
ゼリーにして食べることもあります。
汗をかくと、体から塩分やミネラルも出ていくそうで、
梅は昔ながらの、夏を乗り切る知恵なんですよね。
すっぱいものが、暑さで疲れた体にしみます。
【暑い日は、無理に動かない】
そしていちばん大事にしているのが、これです。
暑い日は、無理に動かない。
買い物も、用事も、
「今日じゃなくていいこと」は先延ばしにします。
涼しい部屋で、ゆっくり過ごす。
それも立派な夏の過ごし方だと思っています。
がんばらないことを、自分に許してあげる。
暑い夏は、それくらいでちょうどいいのかもしれません。
【おわりに】
毎年、夏は体力を使います。
でも、無理をしないと決めるだけで、
少し気持ちが楽になりました。
エアコンはケチらない。
水分はこまめに。
暑い日は、がんばらない。
同じように暑さと戦っている方、
どうかご自愛くださいね。
無事に、この夏を越えましょう。
