恥ずかしいのですがとても汗かきです。
夏は、少し動いただけでも汗が出ます。
首にタオルを巻くのが、長年の習慣でした。
でも、ひとつ困っていることがありました。
背中まで汗をかいてしまうと、
今度はその汗で、体が冷えてくるんです。
暑いのに、冷える。
この不快さ、同じ人ならわかってもらえると思います。
今日は、私なりの汗冷え対策を書いてみます。
【首だけじゃなく、背中にも一枚】
これまでは首にタオルを巻くだけでした。
でも、汗をかくのは背中も同じ。
そこで、背中と服の間にも
薄いタオルや手ぬぐいを一枚はさむようにしました。
汗を吸ったら、そのタオルだけ抜いて交換する。
服が濡れっぱなしにならないので、
冷えを感じにくくなりました。
【濡れて冷えるのは、素材のせいかも】
調べてみて、なるほどと思ったことがあります。
汗冷えの正体は、
「濡れたものが、ずっと肌に貼りついていること」なんだそうです。
昔ながらの綿は、汗をよく吸うけれど、なかなか乾かない。
だから、いつまでも肌が冷たいまま。
汗をかいたら早めに着替える、
乾きやすい服を選ぶ、というのも手なのかもしれませんね。
私も、これから試してみようと思っています。
【冷房は、温度より湿度】
冷房というと、つい温度を下げたくなります。
でも、汗を乾かして快適にしたいなら、
温度より「湿度を下げる」ほうが効くと知りました。
除湿(ドライ)にすると、
体を冷やしすぎずに、じめじめが取れる気がします。
冷房はケチらずつける。
これは、夏の私の方針です。
【夏は、心も疲れやすい】
これは対策ではなく、気づいたことなのですが。
夏の暑さって、体だけじゃなく、
心のほうもじわじわ削ってくるんですよね。
暑いと、それだけで気持ちに余裕がなくなる。
だから夏は、あれこれ頑張ろうとしないで、
「暑い日は、涼しくして休む」でいいと思っています。
汗をかきやすいのは、
体が一生懸命、体温を調整している証拠。
責めずに、うまくつきあっていきたいです。
【おわりに】
暑い夏を、少しでも心地よく。
大げさな対策ではなく、
タオルを一枚増やす、素材を変えてみる、湿度を下げる。
そんな小さなことで、
「暑いのに冷える」不快さが、ずいぶん減りました。
同じ汗かきさんに、何か一つでも
役に立つものがあれば嬉しいです。
無理せず、涼しく過ごしましょうね。
